User:SonMccaffrey21

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Es preferible mantener una dieta alta en proteínas, por los beneficios metabólicos de este nutriente y por la preservación de masa muscular. En este estado que nada tiene que ver con la cetoacidosis que se produce en personas que sufren desequilibrios en los mecanismos de regulación de glucosa, el hígado produce ketones. En caso de mantener dietas bajas en hidratos de carbono, elegir fuentes predominantemente ricas en fructosa, intentando consumir en torno a 100g diarios de este azúcar. El primer día solo tomaremos la sopa combinada con alguna fruta baja en azúcar. Se trata de reducir el consumo de azúcar y almidón, principales responsables del aumento de peso. Puede buscar más información sobre agua alcalina en Internet, pero básicamente se trata de agua procesada de una determinada manera, por ejemplo filtrada o añadiéndole minerales en forma iónica, que elevan el valor del ph del agua. Por ejemplo, si consumes patatas, que tienen 28 gramos de carbohidratos por 100 gramos de patata, te será muy fácil superar los límites necesarios para entrar en cetosis. Mantener los carbohidratos lo más altos posibles, para evitar parte de las adaptaciones negativas devenidas del déficit energético. He aquí dos grupos: «Los cereales integrales -arroz, maíz, trigo, etc- son una fuente muy interesante de carbohidratos y ayudan a eliminar la grasa porque el organismo se ve obligado a utilizar un 50% más de energía de la habitual al digerirlos frente a los refinados.

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